注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

甫寸-dr.libo的博客

甫寸之《胃靠养肠靠清》

 
 
 

日志

 
 
关于我

李博 男,中国中医科学院西苑医院 中医消化内科副主任医师,2006年毕业于北京中医药大学。 2005-2012曾担任丁香园循证医学版版主7年, 2014年获得NSFC国家自然科学基金青年项目资助 2015年入选北京市科技新星计划, 2015年入选中国中医科学院西苑医院育才计划。 2016年入选北京中医药传承“双百工程”唐旭东主任医师学术继承人 2016年1月出版小说体中西医消化内科科普书《胃靠养肠靠清》。

网易考拉推荐
GACHA精选

男人,要对自己狠点。  

2008-05-23 20:13:12|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

男人,要对自己狠点。

这是我的健身教练对我说的,健身是个循序渐进的过程。先用10分钟慢跑一下,出汗,然后就要进行抗阻力训练,训练一组后要及时拉伸所锻炼的肌肉,每一个部分肌肉的动作重复34组,每组1015个。

 

逐渐加大重量,练到后来,就逐渐希望放弃,这时候,教练的话就会响在我的耳边——男人,就要对自己狠点。在不能支持的时候,仍然努力加油,这样才会有长进。(切记不可一下子重量过大,逐渐加重量)

 

看着肌肉逐渐长起来,我很高兴。跟教练学习了一些徒手的动作,不知在坦桑尼亚有没有健身器材,为了坚持锻炼,更好的健身,认真做好每个动作,并且持之以恒。

 

男人,就要对自己狠点。

  评论这张
 
阅读(362)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017